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气功

 
 
 
  提及气功,首先大家应该理解气的本质。气有很多种,但是中国传统学问中强调的最基本的气是“元气”——一切生命的起源。元气是人类成长,身体及精神发展的动力,在抵御疾病方面也起着重要作用。因此中医认为生命在于气的循环。
  气功依据气的理论。内练脏腑,外练筋骨。适当的训练有助于疾病的治疗,有效的保持元气,促进身体内循环,以及血液保健功能。
气功建立在整个生命观的基础上,并符合自然规律.练习时主要依靠主观意念。气功的内容包括三方面:呼吸的调整(调息),身体活动的调整(调形),思想意识的调整(调心) .如果保持有规律的训练并坚持不懈,许多身体机能会渐渐得到提高,体质也会一步一步得到改善。 气功练习能够提高生活质量,转变和发展人们对体能更深层的认知。
学员运用气功单手劈砖
学员运用气功单手劈砖

  气功、中医和中国武术是中国传统学问最重要的组成部分。世界越来越多的人开始学习并深深的热衷于这些传统学问的精华。气功对人体健康独一无二的功效已经被现代科学认可。
   
  气功分很多宗派。根据中国历史记载,气功在民间广为流传。最终随着经验积累的增多,几个著名的派别变得非常流行:道家气功,佛家气功,武术气功。不管哪个派别,它们强调的核心思想是一致的,通常包括四个方面的内容:保持身体健康,德武双修,对生命有清晰的认识以及三方面的融合是中华武术的精华所在。医家气功具有保健及延年益寿的功效 ;佛家气功注重生活清心;武术气功则主要在于提高武术技巧。
  中国气功历史悠久内容丰富。少林气功是中国气功的瑰宝。它起源于宋代的大马注释。少林气功是一种融合佛家与道家气功的先进内功。同时可以养气。几千年之前,中国人民开始汲取日月之精华。作为内家功夫的高级形式,气功已经被世代流传下来。直到最近,大师们尝试用动作和意念提升自身的内功和潜力。这种有效的结合形成了硬气功和软气功。通过意念人可以控制气在体内移动。气有修复的功能,使身体强壮到足以抵御疾病及外力的攻击,这种内家功夫不仅可以强身健体,而且可以改善人的性格,提高人的生理机能,发展自身潜力。同时这也是佛学的目的。


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  少林气功中气的本质是什么?那是一种体内力量突然的无意识的释放。是属于人类的综合力量。少林功夫由内家和外家两部分组成。内功指的是气功。外功主要指的是套路,徒手擒拿及器械。当达到一定高度,人们就可以实现内功与外功的完美结合。当然对于气功的练习,安静的环境非常重要。例如在站桩,坐桩和卧桩中,应该用意念来控制血液和气的循环。初学者应以站桩的练习为主。
  对于练习者如果能够全心的投入气功,通常三天就能感觉到双手之间有气感的存在,如麻,暖,热。腹部也会出现暖热感。3到6个月便能用意念控制气。气由意念引导并配合意念, 腹部会汇聚成丹田,可以抵抗重拳和其他形式的攻击。通过对意念和气的控制还可以开砖碎石。
  练习气功还能够强身健体,并在对抗和竞赛中抵抗外力的攻击。练习的时间越长,得到的气就会越多。
练习气功时有三方面的要求:
  第一,调整呼吸(呼吸自然)
  第二,集中思想
  第三,保持身体自然协调
少林气功八个最基本的动作要领:
  日月式:
  1.左右开弓似射雕,增强意志,精力充沛。
  2.调理脾胃虚单举,改变身体内部力量(器官)。
  3.背后七颠百病消,踮脚七次,消除疾病。
  4.五劳七伤向后瞧,缓解疲劳,治愈伤病。
  5.摇头摆尾去心火,缓解心理压力(情感)
  6.背后攀足固肾腰,强健身体各功能器官。
  7.攒拳怒目曾气力,增强体力和精力。
  8.双手托天理三焦,平衡身体内部力量。
 

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